La peur du rejet a pour objectif de nous maintenir dans les rangs pour nous protéger. Elle souhaite s’assurer que nous sommes appréciés par les autres et que nous ne faisons rien d’extravagant pour éviter les jugements et les critiques. Mais bien que ces intentions soient bonnes, cette peur nous empêche aussi de demander ce […]

La peur du regard des autres inhibe nos actions et notre expression de soi, car elle nous pousse à constamment surveiller nos actions, de peur de froisser les autres et de se faire juger. Résultat ? Nous vivons dans un état de stress constant, nous évitons de prendre des risques, et nous cachons activement notre

L’anxiété sociale est un trouble courant qui touche un pourcentage significatif de la population. Dans cet article, nous examinerons de près des chiffres et statistiques sur l’anxiété sociale, tout en essayant de formuler une explication sur chaque statistique présentée. Statistiques sur l’anxiété sociale 1 – Entre 8 et 12% de la population ont ressenti ou

Apprendre à calmer son anxiété sociale est l’une des meilleures compétences que nous pouvons développer parce que  la vie nous challenge tout le temps, et pour de bonnes raisons !  Car c’est seulement en prenant des risques que nous pouvons décrocher notre emploi de rêve, avancer dans notre carrière, parler à cette fille (ou ce

Après un épisode d’anxiété sociale, on se retrouve rapidement à vouloir trouver un traitement de la phobie sociale. On en a assez de se sentir seul, d’être tendu, de vivre dans le doute de soi et la peur d’être jugé. Dans cet article, je partage avec vous les 6 traitements pour l’anxiété sociale que j’ai

Nous avons tendance à voir la confiance en soi de manière binaire: soit on l’a, soit on ne l’a pas. Cette idée reçue est non seulement simpliste mais aussi erronée. En effet, il existe plusieurs méthodes pour augmenter sa confiance en soi, et ceci s’avère particulièrement pratique quand nous essayons de vaincre sa phobie sociale.

La conscience de soi, la capacité à percevoir nos sensations internes que nous ressentons, peut malheureusement amplifier notre anxiété sociale. En effet, une hyperconscience de soi nous amène à ressentir les symptômes de l’anxiété sociale d’une manière vivide et intense, renforçant notre perception du danger.  Dans cet article, nous nous pencherons sur :  Les effets

Agir différemment en abordant de nouveaux comportements, comme aller à la rencontre de nouvelles personnes ou décider de fixer l’autre plutôt que d’éviter son regard, fournit un moyen concret de tester la validité de nos pensées dysfonctionnelles pour réévaluer nos schémas de pensée.  Ceci est particulièrement efficace lorsque nos pensées impliquent des prédictions quant à ce qui

Souvent, nos pensées sont la source de notre anxiété sociale ; apprendre à penser différemment peut nous aider à la surmonter. Les pensées négatives nous amènent à voir le monde comme un endroit dangereux, peuplé de jugements et de critiques. Les pensées constructives, quant à elles, nous permettent d’appréhender le monde et les situations sociales

L’anxiété sociale, caractérisée par une peur et une appréhension de certaines situations sociales, est un trouble qui touche entre 3 et 13 % de la population. Les personnes souffrant de cette forme d’anxiété rencontrent des difficultés quotidiennes, cherchant constamment des moyens de la surmonter. » . Parmi les approches prometteuses, la thérapie cognitive et comportementale (TCC)